Хануманасана. Продольный шпагат

Хануманасана. Продольный шпагат

шпагаты

Хануман — могущественный и отважный вождь обезьян. Он был сыном Бога ветра Ваю и Анджаны, другом и верным слугой Рамы (седьмого воплощения Вишну). Рама, его жена Сита и брат Лакшмана жили в изгнании отшельниками в лесу Дандака. Когда Рама и Лакшмана были на охоте, Равана, царь демонов с острова Ланка (Цейлон), явился в их пустынную обитель под видом аскета, схватил Ситу и унес ее на свой остров. Братья искали Ситу повсюду и, наконец, попросили помощи у Сугривы, царя обезьян, и его полководца Ханумана. Прыгая через проливы, Хануман пересек море в поисках Ситы, нашел ее во дворце Раваны и принес это известие Раме. С помощью большой армии обезьян и медведей Рама построил из камней переход через море до острова Ланки, в яростной битве убил Равану и уничтожил его армию. Сита была спасена. В сражении Лакшмана был поражен стрелой и лежал без сознания, а вылечить его можно было только соком волшебной травы, которая росла в Гималаях. Огромным прыжком Хануман перепрыгнул море, добрался до Гималаев и вернулся с вершиной горы, на которой росла целебная трава. Так он спас жизнь Лакшманы. Эта асана посвящена Хануману в память о его сказочных прыжках . В гимнастике она известна как продольный шпагат.

Асана излечивает от ишиаса (заболевание седалищного нерва), а также избавляет от деформаций в ногах. Она активизирует мышцы ног, благодаря чему ее можно рекомендовать бегунам на дальние и короткие дистанции. Поза также укрепляет и одновременно расслабляет мышцы, отводящие бедро в сторону. Асана стимулирует внутренние органы и мышцы; устраняет половые расстройства и делает роды безболезненными; усиливает циркуляцию крови в ногах, бедрах и тазовой области.

Опытные ученики могут вытянуть руки над головой, сложить ладони и балансировать в этом положении. Эта вариация способствует более глубокому вытяжению в ногах, а также избавляет от напряжения в спине.

Подготовку к этой асане и технику выполнения лучше практиковать под наблюдением инструктора.

Занятие-семинар состоится в воскресенье 22 января. Начало в 11:00. Стоимость 100 грн (возможна оплата занятиями из абонемента). Инструктор Сергей Голобородько

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий