В чем же уникальность пилатес?

В чем же уникальность пилатес?

Разработанная в XX веке система пилатес долгое время оставалась закрытой и доступной лишь небольшой группке избранных: киноактеров, спортсменов, балерин. К счастью для остальных, постепенно занятия пилатес стали возможны и для простых смертных. Сегодня пилатес, благодаря своей сбалансированности и высочайшей эффективности, имеет миллионы поклонников.

В чем же уникальность пилатес? Прежде всего, личностью своего создателя. Родившись в 1880 году, Джозеф Пилатес не отличался крепким здоровьем. Со временем астматично-рахитичный создатель Пилатес решил разработать собственную методику оздоровления.

В систему пилатес вошли самые эффективные элементы йоги, боевых искусств, танцев и иных направлений в спорте. Начав свое существование в качестве сборной солянки из множества спортивных направления, пилатес все же не является чистой фитнесс-дисциплиной. Скорее, это целая система взаимодействия тела и разума сродни йоге.

пилатес

Система пилатес зиждется на восьми принципах. Первый из них – релаксация. Следуя ему, тренировку необходимо начинать только успокоившись, сняв напряжение и расслабившись.

Принцип номер два – концентрация. Исходя из него, во время тренировки человек должен полностью присутствовать в том, что он делает. Каждое движение обязано выполняться осознанно, с полным вниманием.

Согласно третьему принципу, тренирующийся должен постоянно контролировать свою осанку во время выполнения упражнений. Четвертый принцип – правильное дыхание.

Пятый принцип – центрирование. Он означает постоянную непрерывную работу мышц, составляющих «мышечный корсет». Шестой принцип – координация: постоянное следование всем предыдущим принципам.

Седьмой принцип – плавные танцевальные движения. И восьмой – постепенное повышение выносливости организма с увеличением стажа занятий пилатес. Разумеется, для этого важна регулярность занятий.

Все эти принципы делают пилатес великолепным средством для создание хорошей «балетной» фигуры, улучшения осанки и грации. Пилатес даже рекомендуют людям в период реабилитации после различных травм.

К тому же, практикующие пилатес утверждают, что гимнастика меняет мировоззрение и взгляд на вещи не хуже йоги. Что ж, немного оптимизма в нашем полном стрессов мире точно не повредит.

В последнее время именно йога и пилатес занимают верхние строчки хит-парадов в видах физической нагрузки для женщин. Это модно, перспективно и просто полезно: уделять ежедневно по часу времени себе и своему телу. Остается лишь выбрать, что именно предпочесть: пилатес или йогу? Это можно понять, узнав побольше про каждый вид занятий и поняв, какое из них больше отвечает вашим потребностям.

В Йога Студии занятия в группе "Пилатес" проводит Антонина Переверзева.

Вторник, четверг 18:00 и суббота 11:00

В чем же разница между йогой и пилатесом?

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий