Тяжелая ноша – детский портфель

Тяжелая ноша – детский портфель

Вы когда-нибудь задавались вопросом, сколько килограммов ежедневно таскает на себе ученик начальной и средней школы? Согласно нормам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), которые хоть и носят рекомендательный характер, но могут служить ориентиром, портфель школьника должен иметь вес, соответствующий 10 % от веса ребёнка. То есть, зная, сколько весит портфель и сколько школьник, можно узнать, насколько безопасен такой портфель для его позвоночника. Если вес ребёнка, предположим, равен 20 килограммам, то он без вреда для здоровья может носить в рюкзаке не более двух килограммов. Это в идеале, но в реальности ученики носят в своих школьных рюкзаках вес, превышающий нормы ВОЗ в несколько раз.

Эксперименты учёных

Исследование по проверке вредного влияния слишком тяжёлых школьных рюкзаков на позвоночники детей в 2012 году провели ученые из Испании. В эксперименте участвовали 1403 школьника в возрасте от 12 до 17 лет из 11 школ разных городов Северной Испании.

Эксперты предложили ученикам взвесить их рюкзаки, а также взвеситься самим. Было обнаружено, что более чем у 60 % учащихся вес рюкзаков заметно превышал 10 % от веса их тела. Затем всех участников разделили на четыре группы и опросили о наличии болей в спине. Ученики из подгруппы с наиболее тяжёлыми рюкзаками сообщали о наличии таких болей на 50 % чаще, чем обладатели самых лёгких рюкзаков. Подобные явления встречались тем чаще, чем старше были школьники, при этом о болях в спине чаще сообщали девочки. Учёные сделали вывод, что почти две трети детей носят за спиной ранцы, весящие более 10 % веса самого ребенка, а каждый пятый школьник таскает на себе 15 % собственного веса. В среднем школьный портфель ребёнка весит около семи килограммов.

Исследования международной группы детских ортопедов показали, что именно младшие школьные годы приходятся на период естественного становления позвоночника ребёнка, и именно в это время школьникам приходиться носить самые тяжёлые портфели. Огромная нагрузка на спину ребёнка, созданная школьной сумкой, может спровоцировать дегенерацию (ухудшение) его костной системы, вызвать боли в спине и даже в ногах и во внутренних органах.

По словам ортопеда, частое ношение даже физически здоровым ребёнком тяжестей может привести к изменению осанки — вертикального положения человека: «Неправильная осанка может влиять не только на развитие нижних конечностей человека (например, на развитие плоскостопия), но и на работу внутренних органов человека: сердца, лёгких. Также негативное влияние неправильной осанки оказывается и на зрение, так как в таких случаях могут происходить защемления позвонками нервов и нервных окончаний в шейном отделе спины, может быть нарушен кровоток сосудов, идущих к головному мозгу. Как следствие всего этого, может ухудшиться зрение, могут возникнуть головные боли…

Другими словами, если школьный груз не соответствует физическому развитию ребёнка, то у него могут появиться боли в пояснице, боли в суставах, которые со временем могут привести к остеохондрозам и другим заболеваниям позвоночника. В детском возрасте почти все проблемы с осанкой можно выправить, если, конечно, родители и специалисты это вовремя заметят».

Одним из вариантов решения данной проблемы можно считать занятия Йогой в гамаках (fly yoga)

44219828_445332945994607_6095483295187861504_n

Fly Yoga — одно из популярнейших направлений, комбинирующее различные стили и техники, начиная с асан и заканчивая лечебными упражнениями с элементами акробатики. Этот метод физиотерапии исключает давление на позвоночник, при этом способствует его растяжению, предотвращая возникновение таких заболеваний, как шейный остеохондроз, сколиоз, лордоз, кифоз, радикулит, болезнь Бехтерева, миозит, остеопороз. Кроме того, AntiGravity сводит к минимуму риск развития осложнений при травматических повреждениях позвоночника.

Польза йоги в гамаках обусловлена наличием множества вариаций перевернутых поз. Во время выполнения декомпрессионных переворотов позвоночник растягивается под весом собственного тела, благодаря чему расстояние между межпозвоночными дисками увеличивается. В отличие от привычных нам наклонов, сгибаний и вращений, упражнения для спины, выполняемые вниз головой, способствуют тому, что изгибы поясничного, грудного и шейного отделов выпрямляются одновременно без какого-либо внешнего давления, в результате чего позвоночник удлиняется.

На занятиях йогой в гамаках мы особое внимание уделяем укреплению мышечного корсета вокруг позвоночника, мягкому вытяжению каждого позвонка, тренировки равновесия и ловкости.  В конце-концов это весело и интересно.

Занятия проходят по предварительной записи по тел. 0972706008.

Понедельник, пятница 16:30, суббота 12:30

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий