40080776_867518753454597_4656372799500189696_nЯ руководитель Йога Студии, а также я инструктор по направлению "Йога в гамаках" для взрослых и детей.

По большому счету йога в гамаках - это отличное дополнение к классической йоге. Только практически все процессы происходят в «подвешенном состоянии» - у человека нет возможности касаться твердых поверхностей.
В этом-то и вся прелесть. Во-первых, гамак служит поддерживающим элементом во время занятий. Во-вторых, помогает снять напряжение в шее и спине. Благодаря этому сложные асаны вроде стойки на голове, которые человек, занимающийся классической йогой, может освоить лишь спустя месяцы, а то и годы упорных тренировок, на флай-йоге под силу даже новичку.
А те асаны, которые вам уже хорошо знакомы, благодаря гамаку сможете выполнять более эффективно. Скручиваться и прогибаться, паря в воздухе, гораздо проще!

Начинаем мы обязательно! с разминки. Потом - самые простые упражнения, во время которых можно опираться на одну из ног.
После этого переходим к выполнению более сложных асан, которые требуют от исполнителя продемонстрировать все, на что он способен: растяжку, гибкость, пластику, силу (15 минут лазаний и карабканий в гамаках заменяют 1 час полноценной тренировки в зале). И смелость. Да-да, она вам понадобится, когда, обвив стропами ноги и сцепив руки в замок за шеей, будете висеть - вниз головой! На самом деле страшно только в первый раз, да и то минуту-две. Затем наступает такое блаженное состояние, что хочется оставаться в таком положении как можно дольше.
Последний этап тренировки - собственно медитация. Кстати, покачиваясь в гамаке, войти в это состояние намного легче.

Занимаюсь йогой в гамаках, всего 3 года, классической йогой 7 лет.  Но с уверенностью могу сказать, что она перевернула мою жизнь, чему я несказанно рада!

Добро пожаловать ко мне в гамаки!!!

Additional Info