Изображение 721Практикую традиционную хатха-йогу с 2008 года.

Неоднократно посещала семинары и авторские классы Анатолия Зенченко               (авторская методика Ишвара-Йога г.Киев), Леонида Гарценштейна (Школа здоровья Леонида Гарценштейна г.Кишенев).
Всегда была интересна йога как целостное и многогранное учение о познании себя и
окружающего мира, а не только как способ достижения гибкости и хорошей физической формы.
Пилатес в чем-то очень похож на йогу, т.к. Джозеф Пилатес использовал в том числе и восточные практики в создании своего метода, а в чем-то сильно от неё отличается. Как и в йоге, в пилатесе достигается полный контроль над дыханием и движением, что способствует укреплению и тела, и духа. Пилатес – это работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стабилизированном позвоночнике, это восстановление естественного положения тела в пространстве. Очень важно то, что пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола с любым уровнем физической подготовки. Тренировки пилатес содействуют прочности и сбалансированности развития мышц, а также дают им гибкость, что очень актуально при современном малоподвижном образе жизни.
На своих занятиях особое внимание уделяю дыханию, четкости техники выполнения упражнений и правилу от простого к сложному. Все упражнения рассчитаны на поддержку сильной, гибкой спины, растяжение мышц и расширение диапазона движения в суставах в безопасном для организма режиме.
Приходите на занятия пилатес и через время вы будете гордиться сильной спиной,
тонусом мышц рук и ног, а так же гибкостью, выносливостью и правильной осанкой!