Сидячий образ жизни?

Сидячий образ жизни?

Экономические и технологические перемены последних десятилетий привели к тому, что подавляющее число городских жителей проводят свой день в сидячем положении.сидение на одном месте способствует развитию разнообразных заболеваний (в том числе, геморроя, простатита, остеохондроза, радикулита, проблем с пищеварительной системой), вызывает сильную усталость и многое другое. Нетрудно догадаться, что основной причиной, приводящей к подобным неприятным последствиям, является пониженное кровообращение в тазовой области. Застой, недостаточный приток свежей крови не позволяют полностью выводить продукты метаболизма и хорошо питать соседние органы.

Кроме того, ухудшается и кровообращение ног, что часто приводит к варикозному расширению вен, ведь им тяжело протолкнуть избыток крови вверх. Пищеварительная система организма – основа нашего хорошего настроения и отличного здоровья. Зажатость брюшной полости и недостаток кровообращении и здесь наносят свой удар – пищеварение становится неэффективным, вялым, затрудняется, ухудшается работа желез, которые отвечают за процесс пищеварения. Общий эффект становится очевидно негативным – постоянные запоры, несварение, газы, изжога, сонливость и другое.

Вторая немаловажная проблема сидячего образа жизни – искривление позвоночника. Зажимы в пояснице, перекосы, неправильная осанка неотвратимо воздействуют на позвоночник, а ведь это один из важнейших элементов нашего тела, который так нелегко подвергается восстановлению и лечению! Даже правильная осанка не гарантирует вам того, что не появится компрессия позвонков нижнего отдела позвоночника.

Поверхностное дыхание – вот еще один «подарок» сидячего образа жизни, который приводит к ухудшению общей картины.

Есть еще одна проблема: современный человек всегда спешит, и занят неотложными делами, весь его день расписан по минутам, как же найти время для занятий йогой?

Если вы целый день сидите в офисе и ощущаете свое тело закостеневшим и неповоротливым; у вас болит поясница, спина, шея и некоторые суставы; вам надоели серые будни, события которых вы можете с точностью предсказать; у вас нет ярких эмоциональных переживаний; ваши поступки определены четкими шаблонами и вы не помните, когда делали то, что действительно хотели. Все эти маркеры свидетельствуют о том, что в жизни пора что-то поменять, и могут стать достаточной мотивацией для начала занятий йогой.

Если мотивация сильна – время обязательно найдется!

У каждого человека, даже «супер занятого», есть свободное время, которое он заполняет чтением книг, просмотром сериалов, общением с друзьями, походами в ресторан и на вечеринки, пребыванием в соц. сетях, болтовней по телефону, компьютерными играми и т.д.

Для того чтобы выделить время на занятия необходимо пожертвовать тем делом, которое менее важно и ценно для вашего развития в данный момент. Могу предложить принести в жертву компьютерные игры, сидение в соц. сетях, болтовню по телефону и просмотр сериалов – эти дела определенно менее полезны для вашего психологического и физического здоровья, чем занятия йогой. Пересмотрев дела, которыми вы занимаетесь в свободное время, возможно у вас появится свой список, от которого не жалко отказаться ради развития и благоприятных перемен в жизни.

Дальше, дело за малым, записывайтесь в группу и приходите на занятия Йогой, друзья! Расписание здесь

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий