Что же такого страшного случилось с нами за зиму, с чем теперь предстоит бороться?
- Мы достаточно редко бывали на свежем воздухе, организм получал мало кислорода – в результате: усталость, вялость, лишний вес, тусклая кожа.
- Многие массу времени проводили за компьютером и почти не двигались – как следствие: гиподинамия, испорченная осанка и лишний вес.
- В нашем организме иссяк запас витаминов и увеличился запас токсинов – следствия такие же, что и в первом пункте.
К счастью, существует комплекс мер, помогающих быстро привести в порядок фигуру и вернуть померкшую красоту. Правильное питание, косметические процедуры и другие средства возвращения желанной стройности - всё это должно применяться в комплексе, чтобы принести желаемый эффект.
Среди физических дисциплин йога – пожалуй, самое универсальное средство вернуть себе гармоничный облик. Это касается здоровья, фигуры и душевного равновесия. Йога подходит как женщинам, так и мужчинам. Польза, которую она принесет телу, весьма ощутима: появляется легкость, растет работоспособность и сопротивляемость болезням. Йога стимулирует гармоничное функционирование практически всех систем организма: дыхательной, кровеносной, пищеварительной, так что можно быть уверенным – эти занятия точно помогут привести в порядок фигуру.
Многие люди, начинающие заниматься йогой, часто задают один и тот же вопрос: надо ли при занятиях йогой питаться каким-то особым образом? Что можно есть начинающему йогину, и чего нельзя.
Если обратиться к истории йоги, мы увидим, что в разных йогических школах существовали разные правила питания. Где-то практиковали вегетарианство, где-то разрешали есть всё, но в умеренных количествах. Наиболее строгие гуру предлагали питаться, можно сказать, "святым духом" - рекомендовали есть только травы и плоды, упавшие с дерева (благо в Индии растёт много плодовых деревьев).
Для нашего сурового климата такие рекомендации подходят мало. Поскольку у нас гораздо холоднее, чем в Индии, нам нужна более калорийная еда. Единственное, в чем можно согласиться с индийскими гуру - питаться нужно умеренно, не надо переедать.
Но может быть, пойти другим путем и выбрать себе какую-то новомодную диету? Или просто перейти на какие-то виды голоданий?
Не нужно мучить организм голодовками или экстремальным питанием.
Мы в системе разумной йоги, придерживаемся идеи, что есть можно почти все - но в разумных количествах. И по возможности стараясь покупать продукты хорошего качества.
Главное, помните: правильное питание должно стать частью вашей жизни, хорошей привычкой, и тогда у вас не будет проблем ни со здоровьем, ни с лишним весом.
