Медитация отличный способ избавиться от стресса

Медитация отличный способ избавиться от стресса

В современном мире нам каждый день приходиться слышать что-нибудь о стрессе. Телевизионные шоу, статьи в журналах и газетах, книжки о психологии – отовсюду мы слышим, что живем в обществе, подверженном стрессам.  Нам рассказывают, откуда берется стресс, чем он опасен, что сделать, чтобы меньше ему подвергаться… Иногда получается, что все эти разговоры о стрессе только вызывают стресс, а не помогают от него избавиться!

Тем не менее это правда - мы живем в обществе, находящемся по сильным воздействием стресса. Стресс определяет характер современного мира. Но стресс может быть даже полезен, если вам нужно быстро сделать работу или разобраться с чем-нибудь внезапным и неожиданным. В кризисные моменты стресс приносит огромную пользу. Однако, длительный стресс опасен и наносит вред здоровью. Наши  стрессы, как правило, все относятся к области разума. Сколько раз в день вам приходится стискивать зубы, сжимать кулаки и напряженно думать: «Ну и что же мне с этим делать?!»

Вот почему медитация так важна в борьбе со стрессом – именно для вас, в вашей жизни. Медитация оказывает воздействие, эффект которого вполне поддается измерению, а состояние расслабления прямо влияет на здоровье тела.

Исследования ученых показали эффекты от медитации:  меньше посещений докторов, понижения уровня холестерина,  понижение кровяного давления, меньше заболеваний сердца и еще очень много всего.

Медитация позволяет успокоить ум, делает его более отрешенным и созерцательным, а такой разум гораздо больше справляется со стрессом.

Итак, для всех медитирующих, которым все равно приходиться жить в несовершенном мире, где стресс все равно накрывает нас время от времени, - медитация позволяет нам жить и справляться со стрессами. Не надо упускать свою жизнь. Вы можете начать управлять ею. Все, что вам нужно , чтобы выпустить на свободу спокойного, уравновешенного, счастливого себя – это немного умения контролировать свой мыслительный процесс. Ключ к этому - медитация.

Однако, нужно понимать и помнить, что медитативные практики – должны следовать после физических, т.к. ничего не должно вас отвлекать. Вам придется провести некоторое время в неподвижном состоянии, что очень непросто, если с физической стороны есть какие-нибудь дискомфортные или болезненные ощущения при этом. Регулярные занятия йогой помогут избавиться от неприятных ощущений, а также улучшить его физическое состояние.

Так, что дорогие Йожики, практикуйте – совершенствуйтесь!!! В Йога Студия вам в этом будет помогать.

Согласно расписанию, вы сожжете подобрать занятия, удобные по времени или по уровню нагрузки.

Ждем вас у себя на ковриках!!!

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий