ЙОГА ПРОТИВ СТРЕССА

ЙОГА ПРОТИВ СТРЕССА

Что это такое - стресс? Это - неспецифическая реакция организма на любой раздражитель. Реакция организма всегда одинаковая: выброс адреналина и норадреналина в кровь, увеличение артериального давления, приток крови к мышцам и мозгу, отток ее от органов пищеварительной системы, кожи и других органов, увеличение концентрации глюкозы в крови.
Гастриты, язвы, диабет, остеохондроз позвоночника, гипертония, неврозы – их называют «болезнями века», и в их возникновении повинен постоянный стресс. Стресс является причиной многих других заболеваний - бессонница, депрессии, гормональные нарушения и нарушения обмена веществ, заболевания позвоночника, многие гинекологические проблемы – в общем, всего комплекса болезней, которые принято называть психосоматическими. Стресс - одна из главных проблем современного общества.

Что же может предложить йога в борьбе против стресса? На занятиях йогой используются упражнения, направленные на снятие мышечных спазмов с тех зон, которые в первую очередь реагируют на стресс (тазовый пояс, плечевой пояс, живот, мышцы вдоль позвоночника и др.) Эти упражнения перемежаются с техниками глубокой релаксации (шавасана, йога нидра). Практика Йоги как бы «моделирует» нормальную физиологическую реакцию на стресс, позволяя завершить цепочку реакций и избавиться, таким образом, от последствий стресса.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий