С каждым днем йога становится все популярнее в современном мире. И, те, кто уже практиковал йогу могут и сами ответить на эти вопросы. Но есть люди, которые, можно сказать, даже бояться попробовать из-за недостатка информации или получения неправильной информации о йоге.
Мы предлагаем разобрать те вопросы, которые часто интересуют новичков, развеять мифы вокруг занятий йогой.
Что такое Йога?
Йога - это и физические упражнения!
Йога - это и знания!
Йога - это и почитание и Любовь.
Но йога еще и нечто большее.
Если Вы думаете, что йога - это сидеть на гвоздях, глотать огонь и уметь отрываться от земли, в какой то степени Вы тоже правы. Т.к. по мере практикования йоги возникают для многих необычные явления и способности, которые в настоящей йоге считаются побочными эффектами и им не придается большого значения, т.к. они не являются целью.
Йога – это наука. Наука, которая уже несколько тысячелетий изучает Тело, Дыхание, Ум, Память, Интеллект, Эго и наше Истинное Я. Такого знания нет ни в школах, ни в институтах. И эту науку каждый открывает для себя сам. Как сохранить энтузиазм, Любовь, Естественность, справляться со страхом, ненавистью, злобой и понимать - откуда все это – Это Йога.
Йога – это гармония. Йога происходит от санскритского корня «юдж», что означает гармония и единение. Гармония на уровне тела, ума и души.
Йога – это понимание того, что все динамично, что каждое мгновение ново, в то время как депрессия – это статичное видение жизни.
Определить единственно правильный путь также невозможно, как и утверждать, что любой занимающийся будет испытывать одинаковые ощущения. И сердце, и мозг, и остальные органы избирают свой путь, который, тем не менее, ведет к единой цели. О пользе йоги написана масса литературы, сейчас ее можно купить в любом магазине. Но сколько бы Вы не прочитали книг, Вы не узнает, что такое йога, не испытав этого. Единственный ответ: Нужно идти и заниматься.
Что такое Асана?
Позы в йоге называются "АСАНА" в переводе с санскрита означает «почитание тела», «осознанное положение тела», иначе говоря – динамические и статические физические упражнения, которые делаются осознанно с приятным усилием, без лишнего напряжения и рывков в сочетании с дыханием и чувствованием своего тела.
Асаны совершенствовались в течение веков так, чтобы воздействовать на каждый мускул, нерв и железу организма. Во время выполнения асан тело человека принимает формы, напоминающие различные существа. Асаны носят имена животных, птиц, растений, насекомых, например: лотос (падма), рыба (матсия), цапля (бака), собака (швана), верблюд (уштра) и т. д.
Пранаяма (дыхательные техники)
Что такое Пранаяма?
Пранаяма – это управление дыханием, контроль над ним, предполагающий управление всеми дыхательными функциями: вдохом (пурака), выдохом (речака) и задержкой дыхания (кумбхака). Учение предполагает, что человеческая жизнь измеряется не количеством дней, а количеством дыханий. Медленное и глубокое дыхание укрепляет дыхательную систему, успокаивает нервы и ослабляет желания, способствуя освобождению и концентрации ума. Выполнение пранаям (работа с сознанием посредством контроля дыхания) является основой практики наряду с выполнением асан (поз). Для того чтобы начать заниматься пранаямой, необходимо укрепить тело и стабилизировать ум с помощью практики асан. Если у человека сутулая спина, грудная клетка "закрыта", область диафрагмы зажата, если человек не может расслабляться, не может сконцентрировать внимание на объекте, и т.п. - во всех этих случаях практика пранаямы не даст развития, а может даже привести к отрицательному воздействию. Поэтому пранаямой рекомендуется заниматься минимум после 1 года регулярных занятий асанами.
Занятия йогой и уход от реальности. Так ли это?
Среди людей бытует образ занимающегося йогой человека, сидящего неподвижно или как-то особенно скрученного с закрытыми глазами и полностью погруженного в себя. Многие полагают, что йогическая практика является способом отрешиться от мира, избежать социальной ответственности. Временами, когда занимающийся уединяется, ему действительно удается отрешиться от мира, но в этом нет особой необходимости, более того, такая отрешенность никоим образом не отображает глубину и качество практики. Скорее йога естественным путем подводит занимающегося к более глубокому пониманию взаимоотношений между всем живым, его отношений с семьей, друзьями и всем миром.
Имеет ли йога какой-либо религиозный контекст?
В религиозном плане йога – вне религии. Сторонники любой конфессии и атеисты, благодаря йоге, могут развить лучшее понимание реальности, увеличить ясность восприятия мира, глубже понять свою религию. И, конечно же, оздоровить свое тело. Это система техник, способствующих сбалансированному развитию человека, в том числе физическому и психо-эмоциональному. Человек может заниматься йогой, не вкладывая высшего смысла в практику и просто занимаясь телом, дыханием и упражнениями на концентрацию. Например, он просто выполняет утром Триконасану, Адхо Мукха Шванасану и др. и относится к этому как к практике для здоровья, гармонизации внутреннего и внешнего пространства. При этом данный практик может быть буддистом, христианином или мусульманином.
Это похоже на вопрос «Можно ли играть в шахматы, не противоречит ли это религиозным убеждениям?». В Индии йогой занимаются люди, принадлежащие разным вероисповеданиям, традициям и культурам, и этот вопрос там не возникает. За практикой йоги стоит определенная философская школа, но это тоже не противоречит религиозным убеждениям, потому что они соотносятся также как, например, западные школы философии соотносятся с Христианством. Традиция йоги уходит в индийскую культуру, так же как и традиция игры в шахматы
Часто именно христиане, особенно православные, задают подобные вопросы. Видимо духовники, запрещающие заниматься йогой, реагируют на слово, в которое часто вкладывается смысл, далекий, а зачастую и противоположный, от нашей практики. К сожалению, зачастую слово «йога» ассоциируется с новомодными неоиндуисткими течениями или разного рода тоталитарными сектами (что не соответствует действительности) и поэтому вызывает отторжение со стороны официального духовенства и не только. Но, как вы сами понимаете, мы, прежде всего, работаем с телом, занимаясь его оздоровлением, не вкладывая в этот процесс культовых понятий.
