Архив категорий: Правильное питание

Как практиковать йогу ежедневно

Часто можно услышать вопросы: как вам удается практиковать ежедневно? Или: как найти время, чтобы заниматься каждый день? Но даже будучи преподавателями по йоге, не всем удается полноценно заниматься йогой в течение часа-полутора. Тем не менее, есть несколько простых способов практиковать йогу каждый день, не отнимая слишком много времени от ежедневных дел. Делимся с вами тремя…
Читать далее

Как же стать гибче?

Гибкость - залог здоровья, но в какой-то момент начинаешь понимать, что наступает предел гибкости. Как же стать гибче? Хотя сама по себе способность «завернуться кренделем» не сделает вас хорошим йогом, развивать гибкость крайне важно для успешной практики, без сомнений это полезно и в жизни. Если вы хотите без труда занимать позу черепахи, а может быть,…
Читать далее

Последствия зимней «спячки»

Что же такого страшного случилось с нами за зиму, с чем теперь предстоит бороться? Мы достаточно редко бывали на свежем воздухе, организм получал мало кислорода – в результате: усталость, вялость, лишний вес, тусклая кожа. Многие массу времени проводили за компьютером и почти не двигались – как следствие: гиподинамия, испорченная осанка и лишний вес. В нашем…
Читать далее