Архив категорий: Правильное питание

Как получить 300% от занятий

Не секрет, что более 80% посетителей йога-студий  и классов йоги начали свои занятия с целью решить проблемы со здоровьем и/или похудеть и привести тело в тонус. Крайне трудно развивать духовные и психические аспекты йоги при наличии нерешенных вопросов с физическим телом. «Мое тело - мой храм» - вдумайтесь. И скажите себе честно, ваш храм в…
Читать далее

Табата йога!!! Не слышали?

Знаете ли вы, что такое табата йога? Йога Студия предлагает познакомиться с очень популярным во всем мире дополнением к практике йоги. Табата – это очень интенсивная 4-х минутная тренировка, составленная по принципу интервальной физической нагрузки, которая предполагает 8 подходов выполнения упражнений по 20 секунд и 10-ти секундный перерыв между ними. Эта практика отличается от многих…
Читать далее

Работай над очищением мыслей

Впервые, йога была упомянута мудрецом Патаджали из древней Индии, еще до нашей эры.  Искусство йоги утверждает, что для человека нет ничего невозможного и любые поставленные цели, в конце концов, будут достигнуты. А причиной неспособности, что- либо  сделать, является только незнание своих способностей, или же банальное нежелание их использовать. В наше время о йоге слышали все. Это…
Читать далее

ВЛИЯНИЕ ЙОГИ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Вопрос о том, каково влияние йоги на организм человека, постоянно возникает в научных и "околонаучных" кругах, обсуждается на фестивалях йоги, в глянцевых журналах и профильной литературе. По телевидению нам показывают удивительных мастеров, которые благодаря регулярной практике йоги достигли сверхъестественных возможностей. Попробуем, пусть и кратко, раскрыть этот вопрос. С древности практикующие йогу знали о чудодейственных свойствах этого учения.…
Читать далее

7 правил как не набрать вес за новогодние праздники

На улице становится холоднее, а Новогодние праздники все ближе и ближе. В это время организму хочется более питательной и сладкой пищи. Как же не набрать дополнительный вес в эти дни? 1.Заставьте себя больше двигаться. После каждого приема пищи совершайте минимальную 10-15 минутную прогулку. Если во время еды было много сладкого, увеличьте продолжительность прогулки до 20…
Читать далее

Питание и питье, до и после практики

Если вы хотите, чтобы ваша практика йоги приносила хорошие результаты на протяжении долгого времени, вам нужно хорошо продумать режим питания и следовать ему. Физические нагрузки могут стать настоящим испытанием для организма, если он не будет получать достаточное количество питательных веществ. К тому же особые отношения у йогов и со временем принятия пищи. Существуют довольно четкие…
Читать далее

Особенности практики йоги зимой

В природе все очень динамично: на смену жаркому лету приходит переменчивая осень, за ней следует суровая зима, затем – неторопливая весна, а между ними – периоды межсезонья, как будто изначально созданные, чтобы мы могли приспособиться к новым условиям и гармонично двигаться в ногу с природой. Йога может стать вашим любимым инструментом для того, чтобы переход из одной…
Читать далее

МАНДАЛА ЙОГА

Приглашаем на занятие - семинар:" Мандала Йога". Это одна из методик Универсальной йоги А. Лаппы. Мандала йога состоится 13 ноября (воскресенье) , начало в 9:00. Занятие проводит сертифицированный инструктор Универсальной йоги - Сергей Голобородько. Запись по тел. 0972706008 Что же такое МАНДАЛА ЙОГА? Йога рассматривает человека как систему оболочек (физической, психической, энергетической, эмоциональной др.), поэтому…
Читать далее

Кук Сан До в Йога Студии

Упадок сил? Не хватает энергии? Мы знаем как Вам помочь и зарядить Ваши «батарейки»))) Кук Сан До – это древняя система развития человека, основу которой составляет работа с энергией тела, и ее трансформация в силу сознания и души. Это корейская система духовной практики. Медитативная практика, включающая в себя: - упражнения на раскрытие энергетических каналов - дыхание…
Читать далее

5 веских причин, почему стоит отказаться от кофе и чая в начале дня

Начинаете день с чашки ароматного кофе? Или предпочитаете чай? Советуем Вам отказаться от этих напитков в пользу тёплой воды с лимоном. Этот полезный лайфхак уже давно взяли на вооружение адепты здорового питания и просто те, кто следит за фигурой и здоровьем. Как правило, количество лимонного сока в напитке зависит от веса человека: это может быть…
Читать далее