Архив категорий: Йога для профи

Йога в гамаках: здоровое развлечение

Оздоровительный эффект от занятий йогой в гамаках недооценивать нельзя. Да, это невероятно весело — перевернуться вниз головой и пройтись на руках, или попытаться сесть на шпагат. Однако флай йога имеет более глубокий подтекст, чем кажется на первый взгляд. Каждый преподаватель составляет собственный комплекс упражнений, нацеленный на повышение общего тонуса организма. Регулярные тренировки снимают усталость и нормализуют сон,…
Читать далее

Тяжелая ноша – детский портфель

Вы когда-нибудь задавались вопросом, сколько килограммов ежедневно таскает на себе ученик начальной и средней школы? Согласно нормам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), которые хоть и носят рекомендательный характер, но могут служить ориентиром, портфель школьника должен иметь вес, соответствующий 10 % от веса ребёнка. То есть, зная, сколько весит портфель и сколько школьник, можно узнать, насколько безопасен такой портфель для…
Читать далее

Сидячий образ жизни?

Экономические и технологические перемены последних десятилетий привели к тому, что подавляющее число городских жителей проводят свой день в сидячем положении.сидение на одном месте способствует развитию разнообразных заболеваний (в том числе, геморроя, простатита, остеохондроза, радикулита, проблем с пищеварительной системой), вызывает сильную усталость и многое другое. Нетрудно догадаться, что основной причиной, приводящей к подобным неприятным последствиям, является…
Читать далее

Осень вступила в свои права и за окошком существенно похолодало. У осени , вообще репутация неоднозначная. Кто-то её недолюбливает: мол, из-за неё заканчивается лето. Для других она, наоборот, по-хорошему символизирует начало нового цикла (всё же первое сентября сохраняет свои ассоциации). А третьи просто обожают золотые листопады и радуются возможности надеть стильное пальто. Как бы там…
Читать далее

В чем же уникальность пилатес?

Разработанная в XX веке система пилатес долгое время оставалась закрытой и доступной лишь небольшой группке избранных: киноактеров, спортсменов, балерин. К счастью для остальных, постепенно занятия пилатес стали возможны и для простых смертных. Сегодня пилатес, благодаря своей сбалансированности и высочайшей эффективности, имеет миллионы поклонников. В чем же уникальность пилатес? Прежде всего, личностью своего создателя. Родившись в…
Читать далее

ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ В ЙОГА СТУДИИ

Йога Студия г.Кривой Рог приглашает всех желающих на ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ, который состоится 02 сентября 2018 г. Инструктора представят те направления и стили йоги, которые они преподают в Йога Студии. Все желающие могут выбрать для себя интересующее направление или весь день провести с нами. Все занятия ознакомительного характера, что дает возможность познакомится с той или…
Читать далее

Начни день с хороших новостей!

             Лето! Жара! Когда температура сильно повышается, очень важно сохранять свой ум расслабленным. Застрессованный ум перегревает организм. Поэтому, вместо жалоб на погоду, займитесь йогой, чтобы обеспечить глубокий отдых уму. В нашем зале температура воздуха в зале 23-25 градусов, что обеспечивает максимальную пользу от любых физических занятий. Просим обратить внимание на…
Читать далее

Что происходит с телом во время растяжки?

Вы занимаетесь йогой и знаете, что такое растяжка на практике, но скорей всего даже не представляете, какие физиологические процессы происходят в вашем теле во время растяжки. Гибкостью называют способность мышц и суставов осуществлять движение в полном диапазоне. Человек рождается с хорошей гибкостью, но теряет ее с течением лет. Если первобытные люди каждый день выполняли необходимое…
Читать далее

Планка – королева тренировок!

Упражнение по своей эффективности может заменить целый комплекс. И не только комплекс, но и целую практику. Речь идет о позе планки. Во-первых, это идеальное упражнение для тех, кто не может, не хочет, не находит времени заниматься физическими упражнениями.  Даже 2-3 минуты в позе планки ежедневно существенно укрепят ваши мышцы. Через месяц вы увидите, как постройнела…
Читать далее

Fly yoga или йога в гамаках: в чем же польза?

КАК ПОЯВИЛАСЬ FLY YOGA?   Система тренировок под названием «флай-йога», «антигравитационная йога» или «йога в гамаках» появилась лет десять назад в Америке. Ее автор - гимнаст, хореограф и бродвейский танцор Кристофер Харрисон - изначально использовал в своих шоу гамак для постановки сложных акробатических номеров. Однажды он заметил: каким бы измученным ни был после длительных авиаперелетов…
Читать далее