Архив категорий: Асаны

В связи с отъездом нашего инструктора Людмилы Швагер на ежегодную международную конференцию "Наша йога",  в ноябре возможны небольшие изменения в расписании. Так, что, дорогие Йожики, смотрите расписание, когда собираетесь на практику или уточняйте по телефону +38(097)270-60-08. Заменять занятия будут Татьяна Абрамова и Сергей Голобородько. «Наша йога» — это ежегодное традиционное мероприятие, которое собирает под одной крышей…
Читать далее

АШТАНГА-ВИНЬЯСА ЙОГА

Если вы считаете, что йога — это проще простого; сел, закрыл глаза, расслабился, думаешь о приятном, — попробуйте аштанга-йогу. Попотеть придётся. Аштанга-виньяса-йога — одна из современных синкретичных систем  йоги. Основателем этой школы являлся Паттабхи Джойс, возглавлявший институт этой йоги в Майсуре, Индия Термин «аштанга» означает «восемь основ» и восходит к восьми основным принципам этого вида йоги. Это динамическая практика, состоящая из последовательностей…
Читать далее

Что же такое корпоративная йога?

Учитывая большую занятость людей, работающих в режиме офиса, разработан проект "Корпоративная йога", который включает в себя занятия йогой, адаптированные под разный уровень подготовки Человек в современном мире, ведущий активный образ жизни и занимающий активную профессиональную позицию испытывает колоссальные нагрузки на организм и психику. Скорость изменений, громадное информационное давление, жесткая конкуренция, предъявляют особые требования к ресурсам…
Читать далее

Впервые йога для детей на английском языке

Наши занятия йогой не только очень полезны для здоровья детей, но и также имеют уникальную эффективность в изучении иностранного языка, т.к. проходят на английском! Это помогает развить у ребёнка ассоциативное мышление, восприятие иностранной речи на слух и адаптацию в иностранной среде. Так называемый "языковой барьер" просто перестаёт существовать,  т.к ребёнок полностью расслабляется в неформальной обстановке,…
Читать далее

Пранаяма, дыхательные техники

Вся наша жизнь – бесконечная череда вдохов и выдохов, но чаще всего мы дышим автоматически. Этот процесс обычно не требует от нас ни внимания, ни каких-то особых усилий. Но, начиная осваивать дыхательные упражнения, мы работаем уже не только с телом, но и с сознанием. Сам термин «пранаяма» состоит из двух санскритских слов — «прана» и «яма».…
Читать далее

Как практиковать йогу ежедневно

Часто можно услышать вопросы: как вам удается практиковать ежедневно? Или: как найти время, чтобы заниматься каждый день? Но даже будучи преподавателями по йоге, не всем удается полноценно заниматься йогой в течение часа-полутора. Тем не менее, есть несколько простых способов практиковать йогу каждый день, не отнимая слишком много времени от ежедневных дел. Делимся с вами тремя…
Читать далее

Как же стать гибче?

Гибкость - залог здоровья, но в какой-то момент начинаешь понимать, что наступает предел гибкости. Как же стать гибче? Хотя сама по себе способность «завернуться кренделем» не сделает вас хорошим йогом, развивать гибкость крайне важно для успешной практики, без сомнений это полезно и в жизни. Если вы хотите без труда занимать позу черепахи, а может быть,…
Читать далее

Самые опасные позы йоги

«Занимаешься йогой?  Это же очень опасно!», - нередко можно слышать от сторонних наблюдателей. И это отчасти так. Практически ежедневно в травмпункты обращаются после неудачного исполнения асан. И хорошо, если это растяжения или вывих, повреждение коленей. Случаются и более печальные последствия. Почему так происходит? Начинающим йогам очень важно правильно подобрать квалифицированного инструктора и очень осторожно приступать…
Читать далее

Как легко влиться в практику йоги после перерыва

Длительные командировки, путешествия, поездки... травмы, вирусы... да мало ли из-за чего бывают перерывы в практике йоги. Как мягко и без стресса вернуть себе прежнюю форму? Как гармонично влиться в практику? Осознайте, что вернуть прежнюю форму возможно, но скорость зависит от причины перерыва. Одно дело, если вы не занимались из-за важного проекта на работе или потеряли былую…
Читать далее

Приветствие солнцу (Сурья Намаскар)

Приветствие солнцу (Сурья Намаскар) Об этой практике слышали многие даже из тех, кто никогда не занимался йогой. Говорят, что на рынках в Индии торговцы периодически отходят в сторонку и выполняют несколько кругов этой практики - так, чтобы взбодриться. Круг Приветствия Солнцу встречается в том или ином виде во всех школах йоги, и с его освоения начинается…
Читать далее