Блог

Что происходит с телом во время растяжки?

Вы занимаетесь йогой и знаете, что такое растяжка на практике, но скорей всего даже не представляете, какие физиологические процессы происходят в вашем теле во время растяжки. Гибкостью называют способность мышц и суставов осуществлять движение в полном диапазоне. Человек рождается с хорошей гибкостью, но теряет ее с течением лет. Если первобытные люди каждый день выполняли необходимое…
Читать далее

Планка – королева тренировок!

Упражнение по своей эффективности может заменить целый комплекс. И не только комплекс, но и целую практику. Речь идет о позе планки. Во-первых, это идеальное упражнение для тех, кто не может, не хочет, не находит времени заниматься физическими упражнениями.  Даже 2-3 минуты в позе планки ежедневно существенно укрепят ваши мышцы. Через месяц вы увидите, как постройнела…
Читать далее

Fly yoga или йога в гамаках: в чем же польза?

КАК ПОЯВИЛАСЬ FLY YOGA?   Система тренировок под названием «флай-йога», «антигравитационная йога» или «йога в гамаках» появилась лет десять назад в Америке. Ее автор - гимнаст, хореограф и бродвейский танцор Кристофер Харрисон - изначально использовал в своих шоу гамак для постановки сложных акробатических номеров. Однажды он заметил: каким бы измученным ни был после длительных авиаперелетов…
Читать далее

Крепкое здоровье — это то, зачем большинство людей приходит в йогу. Будь то физическое, эмоциональное здоровье, здоровье ума или души. Йога может решить практически все проблемы со здоровьем. Но даже если недуг ей не под силу, она способна изменить наше отношение к нему и уже этим принести огромное облегчение. Йога, в отличие от западной медицины, совсем иначе…
Читать далее

Масленица в Йога Студии

Дорогие Йожики, приглашаем вас отметить Масленицу с Йога Студией. В программе мероприятия: 09:30 - Йогатерапия - работе с позвоночником 11:00 -  Хатха йога, воскресный интенсив 13:00 - 15:00 - Чаепитие с блинами. Масленица — праздник, сохранившийся с языческих времен. Отмечается в течение недели перед Великим постом. Славяне-язычники справляли в этот период весенний праздник — встречу весны…
Читать далее

Fly йога для детей! Полетаем?

Детская йога в гамаке — это полезно и весело! Это прекрасный способ развить ребенка эмоционально и физически, снять страхи и научить летать! На первых уроках инструктор расскажет как пользоваться гамаком, научит правильно и безопасно балансировать в воздухе. Все уроки начинаются с хорошей разминки, упражнения и асаны на занятии подобраны с учетом детской физиологии. Польза от…
Читать далее

Активный отдых зимой: лыжи и йога

Напоминаем, что инструктор - Людмила Швагер, совместно с  Йожиками Йога Студии отправились покорять горный вершины Карпат (информация о мероприятии здесь) и с 27 января по 4 февраля 2017 года занятий для взрослых не будет. С 5-го февраля все занятия по расписанию. Следите за новостями на сайте, на наших страницах в социальных сетях, а также информацию…
Читать далее

Йога -Нидра в гамаках

Расслабиться – значит прийти домой, откинуться в кресле, закрыть глаза... Многие полагают, что достаточно лечь спать и расслабление наступит автоматически. 😌 Но отчего же порой проспав, казалось бы, достаточное количество часов, вы просыпаетесь уставшими и разбитыми?😐 Стресс становится привычным, мы перестаем его замечать до тех пор, пока он не «выстрелит». Мысли, тревоги и заботы варятся…
Читать далее

Суть пилатеса простыми словами

Очень многие знают о существовании фитнес-системы под названием «пилатес», многие занимаются пилатесом регулярно или не очень, индивидуально, самостоятельно или в группах, но очень небольшое количество людей действительно понимает, в чем фишка этой системы, чем она отличается от других. Сейчас я постараюсь доступно объяснить, что же означает это странное слово «пилатес», а многочисленные общие слова о…
Читать далее