Блог

Йога настроение

Все начинающие заниматься йогой сталкиваются с проблемой лени. Вроде хочется, но привычка не сформирована и постоянно придумываются различные отмазки, чтобы увильнуть от выполнения асан. Чтобы приступы лени никогда не побеждали Вас, следует всего-навсего делать специальное Його-настроение! 1.Звенит будильник и так хочется поваляться лишние 30 минут и никак не растягиваться в позах на ковре… Вам знакомо?…
Читать далее

Приглашаем на занятие с Екатериной Примак

Первая в городе Йога Студия открыла свои двери 8 августа 2011 года. По настоящему вдохнула жизнь и наполнила атмосферу Студии положительной энергией, стремлением совершенствоваться, наш первый инструктор - Екатерина Примак. Екатерина проведет свое занятие в Йога Студии 24 апреля 2016 г. Начало в 11:00. Независимо от уровня Вашей подготовки,от возраста и пола, идите на занятие смело, -…
Читать далее

Как выбрать “свой” центр йоги или инструктора?

Выбрать "свой" центр йоги или инструктора Вам помогут несколько советов. -  Близость к Вашему дому или к месту работы. На начальном этапе, пока привычка еще не сформировалась, длительное время на дорогу может явиться одним из ключевых факторов отказа от занятий. Честно ответьте себе на вопрос: какое время Вы готовы тратить на то, чтобы добраться на занятие,…
Читать далее

Секреты перевернутых поз

Перевернутые позы в йоге считаются высшим пилотажем мастерства. Недаром ширшасану (стойку на голове) называют королем асан, а сарвангасану (стойку на плечах)  — королевой. Перевернутые позы приносят большую пользу телу, охлаждают ум. Если вы  готовитесь к выполнению перевернутых поз, то надеемся, что приведенные ниже советы помогут Вам в этом! Итак: 1.Не торопитесь приступать к перевернутым позам.…
Читать далее

Что надеть на йогу???

Собираясь на свой первый йога-класс почти все задаются вопросом: «Что же надеть???» Сегодня дадим Вам несколько советов, как одеться на занятие в зависимости от выбранного Вами стиля йоги. «Хатха-йога» Хатха-очень мягкий стиль йоги с методическими переходами между позами, поэтому оденьтесь во что-то удобное, что-то, что будет держать ваши мышцы в тепле в течение занятий в…
Читать далее

Йога-интенсив 10 апреля

В воскресенье, 10 апреля в 11:00 в Йога Студии Вас ждет необычное занятие - Йога-интенсив. В программе интенсива: - разминка, - пранаяма, - расширенная практика работы с телом в асанах, - шавасана. Интенсив рассчитан на тех, кто уже знаком с йогой или имеет физическую подготовку. Инструктор - Людмила Швагер Стоимость 100 грн, при наличии абонемента…
Читать далее

Почему важно ложиться в Шавасану?

Поза трупа – одна из самых действенных релаксационных поз, практика которая избавляет от хронической усталости. Для некоторых людей выполнение Шавасаны гораздо сложнее, чем выполнение Чатуранга Дандасаны. Казалось бы, ну в чем состоит трудность: лежишь себе и отдыхаешь – мечта! Но те, кто ответственно подходят к выполнению этой асаны, понимают всю ее трудность. В позе трупа…
Читать далее

Советы, которые помогут Вам изменить свои ежедневные привычки и облегчить практику.

Некоторые считают, что и одного занятия йогой в неделю достаточно для того, чтобы достичь просветления. Есть и те, кто может позволить себе более частые занятия: они посещают йога-классы 3-4 раза в неделю. Людей, которые регулярно и самостоятельно практикуют йогу дома, значительно меньше. В среднем большинству удаётся посетить йога-клуб два раза в неделю. Очевидно, от наших…
Читать далее

Как не бросить на полпути?

Как не бросить на полпути? Снимите обувь и встаньте на коврик. К йоге нужно привыкнуть. Многие, попробовав практиковать йогу, бросают на полпути или после первого занятия, но снова продолжают читать и интересоваться, пока однажды не задают себе вопрос: «Почему я не смог?». Рисуя перед глазами волшебные картины вечной нирваны, душевного спокойствия и уюта, взамен новички…
Читать далее

ЙОГА ПРОТИВ СТРЕССА

Что это такое - стресс? Это - неспецифическая реакция организма на любой раздражитель. Реакция организма всегда одинаковая: выброс адреналина и норадреналина в кровь, увеличение артериального давления, приток крови к мышцам и мозгу, отток ее от органов пищеварительной системы, кожи и других органов, увеличение концентрации глюкозы в крови. Гастриты, язвы, диабет, остеохондроз позвоночника, гипертония, неврозы –…
Читать далее