Начинаете день с чашки ароматного кофе? Или предпочитаете чай? Советуем Вам отказаться от этих напитков в пользу тёплой воды с лимоном.
Этот полезный лайфхак уже давно взяли на вооружение адепты здорового питания и просто те, кто следит за фигурой и здоровьем. Как правило, количество лимонного сока в напитке зависит от веса человека: это может быть четвертинка, а может быть и целый фрукт.
1. Вода с лимоном улучшает работу пищеварительной системы, печени и кишечника
Это, пожалуй, одна из самых главных функций, которые выполняет вода с лимоном. Для того, чтобы улучшить работу пищеварительной системы, необходимо выпивать стакан воды с лимонным соком натощак. Желательно после этого не есть в течение 15-30 минут.
→ Это будит Ваш желудочно-кишечный тракт и готовит его к приёму пищи. Всего один стакан тёплой воды с лимоном может значительно улучшить усвоение питательных веществ в течение всего дня. Лимонная кислота усиливает секрецию желудочного сока, а также ускоряет обмен веществ.
→ Это устраняет симптомы переедания и расстройства желудка. Если накануне вечером Вы слишком плотно поужинали, то утром можете проснуться с чувством тяжести в животе, изжогой и прочими неприятными ощущениями. Один стакан тёплой воды с лимоном избавит Вас от этих неприятностей.
→ Это запускает механизм ежедневной детоксикации. Что касается печени, то здесь два ингредиента работают в тандеме. Вещества, содержащиеся в лимоне, стимулируют выброс токсинов, а вода выводит эти вредные элементы, тем самым очищая этот важный орган.
Кроме того, вода с лимоном незаменима для улучшения обмена веществ, укрепления иммунной системы и нормализации кислотно-щелочного баланса.
2. В воде с лимоном содержится большое количество полезных веществ
Богатый и ценный состав такого напитка объясняется тем, что в его состав входит лимон. Этот фрукт из семейства цитрусовых обладает массой полезных и целебных свойств. Так, он содержит в себе витамины группы В, А, С, Р, кальций, железо, фосфор, магний, цинк. В особо больших количествах в лимонах содержится микроэлемент калий. А он крайне необходим для нормальной работы мозга и нервной системы.
3. Вода с лимоном очищает кровь
Помогая очистить кровеносные сосуды и артерии, вода с лимоном благотворно влияет на кровь. Более того, вода с лимоном признана эффективным средством, которое справляется с высоким кровяным давлением. Она смягчает сосуды и делает их более гибкими, что, в свою очередь, понижает давление. Вода с лимоном также может помочь стабилизировать уровень сахара и холестерина в крови.
4. Вода с лимоном способствует снижению веса
Казалось бы, как вода с лимоном может помочь в похудении. Отлаженная работа пищеварительной системы улучшает метаболизм, что, в свою очередь, нормализует вес человека и препятствует отложению лишних килограммов. А лимонная кислота, в свою очередь, способствует расщеплению жира. Лимонный сок также содержит пектин, который способствует появлению чувства насыщения и, соответственно, снижению аппетита.
Кроме того, одним из пунктов многих диет является стакан воды с лимоном натощак в начале дня. Такой нехитрый прием способствует сжиганию жира и может в несколько раз повысить эффективность тренировок и спортивных упражнений.
5. Вода с лимоном улучшает состояние кожи
Выше уже говорилось о том, что лимонный сок способствует выведению шлаков и токсинов из организма. Это свойство имеет большое значение для кожи, ведь, когда организм загрязнен, она априори не может выглядеть ухоженной. Таким образом, регулярное употребление воды с лимоном является залогом матовой и сияющей кожи. А витамин С будет буквально омолаживать ее изнутри и препятствовать появлению морщин и пигментных пятен.
Обратите внимание на то, что употреблять лимон стоит только в том случае, если у вас нет никаких противопоказаний по состоянию здоровья или аллергической реакции на цитрусовые.
