Месячный архив: Май 2018

Что происходит с телом во время растяжки?

Вы занимаетесь йогой и знаете, что такое растяжка на практике, но скорей всего даже не представляете, какие физиологические процессы происходят в вашем теле во время растяжки. Гибкостью называют способность мышц и суставов осуществлять движение в полном диапазоне. Человек рождается с хорошей гибкостью, но теряет ее с течением лет. Если первобытные люди каждый день выполняли необходимое…
Читать далее

Планка – королева тренировок!

Упражнение по своей эффективности может заменить целый комплекс. И не только комплекс, но и целую практику. Речь идет о позе планки. Во-первых, это идеальное упражнение для тех, кто не может, не хочет, не находит времени заниматься физическими упражнениями.  Даже 2-3 минуты в позе планки ежедневно существенно укрепят ваши мышцы. Через месяц вы увидите, как постройнела…
Читать далее