Месячный архив: Апрель 2016

Как практиковать йогу ежедневно

Часто можно услышать вопросы: как вам удается практиковать ежедневно? Или: как найти время, чтобы заниматься каждый день? Но даже будучи преподавателями по йоге, не всем удается полноценно заниматься йогой в течение часа-полутора. Тем не менее, есть несколько простых способов практиковать йогу каждый день, не отнимая слишком много времени от ежедневных дел. Делимся с вами тремя…
Читать далее

Как же стать гибче?

Гибкость - залог здоровья, но в какой-то момент начинаешь понимать, что наступает предел гибкости. Как же стать гибче? Хотя сама по себе способность «завернуться кренделем» не сделает вас хорошим йогом, развивать гибкость крайне важно для успешной практики, без сомнений это полезно и в жизни. Если вы хотите без труда занимать позу черепахи, а может быть,…
Читать далее

Самые опасные позы йоги

«Занимаешься йогой?  Это же очень опасно!», - нередко можно слышать от сторонних наблюдателей. И это отчасти так. Практически ежедневно в травмпункты обращаются после неудачного исполнения асан. И хорошо, если это растяжения или вывих, повреждение коленей. Случаются и более печальные последствия. Почему так происходит? Начинающим йогам очень важно правильно подобрать квалифицированного инструктора и очень осторожно приступать…
Читать далее

Как правильно ухаживать за ковриком для йоги?

Итак, сбылась Ваша мечта: приобретен собственный, новенький йога-мат. Чтобы он сохранял отличные свойства и прослужил долго, необходимо соблюдать правила ухода за ковриками для йоги. Подготовка нового коврика к использованию. Все новые коврики для йоги покрыты смазкой, чтобы они не слипались при хранении. Если Ваш коврик выполнен не из натуральных материалов (джута или каучука), а из ПВХ или ТПЕ,…
Читать далее

Как легко влиться в практику йоги после перерыва

Длительные командировки, путешествия, поездки... травмы, вирусы... да мало ли из-за чего бывают перерывы в практике йоги. Как мягко и без стресса вернуть себе прежнюю форму? Как гармонично влиться в практику? Осознайте, что вернуть прежнюю форму возможно, но скорость зависит от причины перерыва. Одно дело, если вы не занимались из-за важного проекта на работе или потеряли былую…
Читать далее

Приветствие солнцу (Сурья Намаскар)

Приветствие солнцу (Сурья Намаскар) Об этой практике слышали многие даже из тех, кто никогда не занимался йогой. Говорят, что на рынках в Индии торговцы периодически отходят в сторонку и выполняют несколько кругов этой практики - так, чтобы взбодриться. Круг Приветствия Солнцу встречается в том или ином виде во всех школах йоги, и с его освоения начинается…
Читать далее

Йога настроение

Все начинающие заниматься йогой сталкиваются с проблемой лени. Вроде хочется, но привычка не сформирована и постоянно придумываются различные отмазки, чтобы увильнуть от выполнения асан. Чтобы приступы лени никогда не побеждали Вас, следует всего-навсего делать специальное Його-настроение! 1.Звенит будильник и так хочется поваляться лишние 30 минут и никак не растягиваться в позах на ковре… Вам знакомо?…
Читать далее

Приглашаем на занятие с Екатериной Примак

Первая в городе Йога Студия открыла свои двери 8 августа 2011 года. По настоящему вдохнула жизнь и наполнила атмосферу Студии положительной энергией, стремлением совершенствоваться, наш первый инструктор - Екатерина Примак. Екатерина проведет свое занятие в Йога Студии 24 апреля 2016 г. Начало в 11:00. Независимо от уровня Вашей подготовки,от возраста и пола, идите на занятие смело, -…
Читать далее

Как выбрать “свой” центр йоги или инструктора?

Выбрать "свой" центр йоги или инструктора Вам помогут несколько советов. -  Близость к Вашему дому или к месту работы. На начальном этапе, пока привычка еще не сформировалась, длительное время на дорогу может явиться одним из ключевых факторов отказа от занятий. Честно ответьте себе на вопрос: какое время Вы готовы тратить на то, чтобы добраться на занятие,…
Читать далее

Секреты перевернутых поз

Перевернутые позы в йоге считаются высшим пилотажем мастерства. Недаром ширшасану (стойку на голове) называют королем асан, а сарвангасану (стойку на плечах)  — королевой. Перевернутые позы приносят большую пользу телу, охлаждают ум. Если вы  готовитесь к выполнению перевернутых поз, то надеемся, что приведенные ниже советы помогут Вам в этом! Итак: 1.Не торопитесь приступать к перевернутым позам.…
Читать далее